Der Kurs hat das Ziel, den Körper ganzheitlich zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Die Teilnehmenden lernen, mit langsamen, präzisen Übungen die tiefliegende Muskulatur zu aktivieren, Haltung und Stabilität zu fördern und typische Problemzonen wie Bauch, Beine und Po gezielt zu trainieren.

Durch Elemente aus Callanetics, Pilates und Qigong entwickeln sie ein besseres Körpergefühl, stärken ihre Muskulatur und erleben, wie achtsame Bewegung zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führt.

Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, kleines Kissen, dicke Socken oder biegsame Gymnastikschuhe.